Yksi harjoitus, monta mahdollisuutta: 50 tapaa soveltaa valmista Hoopersharjoitusta
Tuntuuko välillä haastavalta keksiä mitä treenaisi?
Inspiraation puutteessa ratkaisu voikin löytyä jostain olemassa olevasta harjoituksesta, jota voisi muokata tarpeeseen sopivaksi. Tästä kirjoituksesta löydät 50 tapaa katsoa harjoitusta ja tehdä siitä erilaisia variaatioita olit sitten hoopersharrastaja tai -valmentaja.
Ideat on teemoiteltu seuraavasti:
✨ Kaipaatko valmiita harjoituksia oman inspiraation pohjaksi? Tutustu Happy Hoopersin harjoituskirjaan HOOPERS - Treeni-ideoita 1-6 esteelle TÄSTÄ✨
Tässä 50 tapaa käyttää yksittäistä tai useampaa hoopersharjoitusta
HOOPERSHARJOITUKSEN MUOKKAAMINEN
Vaihda ohjaajan sijaintia eli ohjausaluetta.
Tee harjoitus toiseen suuntaa.
Valitse yksittäinen tehtävä, jota haluat vahvistaa.
Keskity lähtörutiinin harjoitteluun.
Muuta estevälejä: helpota tai haasta.
Lisää tai vähennä omaa etäisyyttä koiraan.
Tee sama harjoitus eri esteillä (vaihda kierrettävät/läpimentävät päittäin tai sekoittele).
Pilko yksittäinen harjoitus pienempiin paloihin
Vaihda esteiden järjestystä (huomioi kuitenkin turvalliset lähestymiset esimerkiksi tunnelille).
Käännä esteiden kulmia (huomioi kuitenkin turvalliset lähestymiset esimerkiksi tunnelille).
HOOPERSOhjaajan näkökulma
Harjoittele ohjauksen rytmittämistä.
Tee harjoitus täysin paikallaan seisten.
Testaa sanallisen ja fyysisen ohjauksen vaikutusta.
Testaa, miten pitkältä voit ohjata yleisesti entäpä ilman fyysistä ohjausta.
Harjoittele eri vihjeiden yhdistämistä yhteen harjoitukseen.
Harjoittele omaa ajoitustasi.
Videoi treeni ja tarkastele omaa ohjaamista.
Ohjaa peilin kautta tai tuolilla istuen.
Tee treenisuunnitelma yhdestä harjoituksesta viikoksi.
Tunnista miten voit yhdistellä eri harjoituksia sujuvaksi kokonaisuudeksi.
HOOPERSKoiran näkökulma
Vahvista irtoamista.
Harjoittele erotteluja vaikkapa kierrettävillä esteillä.
Lisää häiriötä tai vaikeusastetta vähitellen - uskalla lisätä, jotta pääsette eteenpäin.
Tee harjoitus täysin ilman ohjaajan liikettä.
Lisää häiriöesteitä (huomioi koiran osaamistaso).
Harjoittele fokuksen säilyttämistä esteellä.
Suunnittele koiralle onnistumistreeni eli sellainen harjoitus, joka varmasti onnistuu.
Testaa onko ohjaajan sijainnilla merkitystä vaikkapa absoluuttisten suuntavihjeiden osalta.
Päätä etukäteen mihin ja miten palkkaat.
Kokeile onko koiran vireellä merkitystä harjoituksen tekemiseen (tee ennen harjoitusta joko virettä nostavia tai laskevia tehtäviä).
Rakenteellinen näkökulma
Kokoa kaksi tai useampia harjoituksia peräkkäin pidemmäksi kokonaisuudeksi.
Jaa yksi harjoitus kahteen tai useampaan osaan (ja yhdistä lopuksi).
Rakenna harjoituksesta kolme versiota: helpompi, perustaso ja haastavampi
Tee harjoitus peilikuvana.
Käytä samaa pohjaa peräkkäisinä viikkoina eri teemalla.
Vaihtele harjoitusten järjestystä treenin sisällä.
Rakenna harjoitus takaperin ketjuttamalla.
Inspiroidu valmiista harjoituksesta ja muokkaa siitä oma versio.
Tee sama harjoitus eri kentällä tai alustalla.
Toteuta harjoitus käytössä olevien esteiden ja tilan mukaan eli sovella.
HOOPERSValmentajan näkökulma
Anna harjoitus valmennettavalle omatoimisesti tehtäväksi.
Haasta valmennettavaa arvioimaan omaa taitotasoa vaikkapa koiran irtoamisen osalta.
Harjoittele yhden aiheen ympärillä esim. koiran linjat.
Rakenna harjoitus tavoitteellisen treenin osaksi.
Anna ryhmälle sama pohja, mutta eri tavoitteet.
Käytä harjoitusta arviointityökaluna (mitä koira jo osaa?).
Anna valmennettavien suunnitella oma versio harjoituksesta.
Käytä yhtä harjoitusta ryhmässä omatoimisena harjoituksena.
Hyödynnä valmista harjoituspohjaa ohjaajan taitojen harjoitteluun ilman koiraa.
Käytä harjoitusta keskustelun avaajana valmennuksessa vaikkapa treenien aluksi ja kysy mitä tässä voisi harjoitella.
HOOPERS - Treeni-ideoita 1-6 esteelle -harjoituskirja
Harjoituskirja sisältää 135 jäsenneltyä harjoitusta. Harjoituskirja on tarkoitettu hoopersohjaajille ja -valmentajille, jotka kaipaavat inspiraatiota treenien suunnitteluun ja monipuolistamiseen.
Harjoitukset on jaoteltu estemäärän mukaan (1–6 estettä), mikä helpottaa sopivien treenien löytämistä. Ohjaajan sijaintia ei ole lukittu, joten voit sen ja estevälien muuttamisen kautta säätää jokaisen harjoituksen haastavuutta omien tarpeittesi mukaan.
Harjoitukset ovat muokattavia eli samaa harjoitusta voi käyttää moniin eri tavoitteisiin kuten taitojen, linjojen, irtoamisen tai vaikkapa ohjauksen rytmityksen harjoitteluun. Harjoituskirja ei sisällä ohjeita taitojen opettamiseen tai vihjeiden valintaan – sinä päätät, mihin haluat keskittyä.
Harjoituskirja on sähköinen eli saat sen itsellesi heti oston jälkeen.
➡️ Lue lisää TÄSTÄ
